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打鼾其实是种病!​简易口腔操轻松减轻打鼾症状
来源:未知点击次数: 发布日期:2019-11-28 11:43
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  虽然每个人都可能会打鼾,或者是都经历过打鼾。但不是所有的打鼾,都能是真正的打鼾症,真正的打鼾症是指,一个人在熟睡的过程中,声音能够超出60分贝。

  鼾声是睡眠状态下舌头和软颚等呼吸道肌肉放松,气流通过时振动组织,部分呼吸道阻塞所造成的声响,尤其是上呼吸道阻塞,▪•★会阻碍呼吸气流畅通,使病人出现呼吸不足、甚至短暂停止呼吸的情况。

  经常在睡觉时打鼾的人,还会因为器官的缺氧,★△◁◁▽▼让血管遭受其伤害,引发多种健康问题。如对心血管的伤害,在这个基础之上,诱发一系列的慢性病,如高血压、高血脂、痛风、▽•●◆心律失常的概率就会大大增加。

  经鼻振动软颚的鼾声频率较低,偶尔过敏、•□▼◁▼感冒、鼻塞,□◁组织肿胀、或是疲劳、睡得较沉,神经肌肉更为放松的时候,◆■可能发出微微鼻鼾,这种低频且偶发的鼻鼾症状,•●在身体不适的症状改善或改变睡眠习惯之后多半就能改善。▪▲□◁

  这时可以针对过敏、鼻塞,▪…□▷▷•用抗组织胺、类固醇鼻喷剂或抗白三烯药物治疗。加上改善睡眠习惯,不要太晚、★-●=•▽太累才上床睡觉,也该避免睡前喝酒、服用镇静剂和安眠药。

  可能罹患阻塞性睡眠呼吸暂停症,△▪▲□△从喉咙深部、○▲-•■□▲●…△舌根振动所发出的高频口鼾声。▲★-●通常习惯张嘴呼吸、•☆■▲●舌头肥厚或舌根往后掉的人容易发生。

  这类患者呼吸道更狭窄,当氧气不足时,大脑就会下达胸腔更猛烈吸气的命令,忽然增加的气流压力会令本来已经很狭窄的呼吸道完全关闭。就像一根过度使用的吸管,用力吸到最后,吸管会缩得扁扁的,吸不到任何东西。

  猛烈吸气的结果会发出一串激昂的鼾声,随后出现嘎然而止的沉默,◇…=▲短则10秒,长时多达1分钟,◇•■★▼这段时间心脏甚至可能停止跳动。这片死寂通常在人体求生本能下,◆●△▼●病人会从睡梦中惊醒,有时像被呛到一般重新呼吸。患者通常在无意识的快速动眼期下清醒,过不久再度沉沉睡去,整夜反复这样的循环。以1小时呼吸中断30次以上的重度阻塞性睡眠呼吸暂停症患者来说,每晚8小时的睡眠时间内,至少有高达240次睡眠呼吸暂停或低下事件。◇=△▲▼▲